Manfaat Buah Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Untuk Kesehatan Tubuh – Seiring dengan perkembangan zaman yang semakin maju semua serba baru, tentu membuat banyak orang yang seringkali lupa untuk memperhatikan pola makannya. Kita selalu dimanjakan oleh makanan yang mengandung berbagai macam zat pengawet, dan resep makanan lain yang justru banyak merugikan kesehatan kita dimasa mendatang. Walaupun kerugian yang akan dialami berdampak 10 sampai 15 tahun kemudian, namun alangkah baiknya kalau kita mulai tergerak dari sekarang untuk lebih memperhatikan pola makan kita.

Berikut ada beberapa macam buah yang banyak sekali manfaatnya dan tentunya sangat bermanfaat sekali untuk perkembangan tubuh kita.

1. Buah Semangka

Musim panas telah tiba dan di pintu masuk supermarket banyak semangka dengan segala jenis ditampilkan dengan sangat manis, yang selama ini telah menjadi ciri khas. Saya ingat ketika masih kecil, ayah saya selalu membawa saya ke pasar untuk membeli semangka. Dia bisa menceritakan tentang semangka yang sudah matang atau belum atau yang telah lembek hanya dengan menepuk-nepuknya.

Saat ini semangka di supermarket bagus-bagus karena pengendalian pertumbuhan dan pemanenan dilakukan dengan sempurna,sehingga dapat menghindarkan pelanggan dalam proses pemilihan semangka yang mau dibeli,namun begitu keasyikan yang menyenangkan dalam proses memilih akhirnya juga menjadi hilang.

Semangka adalah buah yang manis dan berair, merupakan buah yang sangat baik pada musim panas,s ehingga disebut Raja Melon. Semangka ini juga dinamakan Melon musim panas atau Melon Dingin. Dalam Buku Komprehensif Pertanian yang ditulis oleh Xu Guangqi dalam Dinasti Ming ini mengatakan: "Pemberian nama Semangka (Western Melon)karena berasal dari wilayah barat".

Li Shizhen mencatat dalam Ben Cao Gang Mu: "Hu Jiao mendapatkan benih semangka di Hui He, maka dinamakan Western Melon. semangka ini dibawa masuk ke China pada saat Dinasti Generasi Lima. Sekarang semangka ditanam baik di wilayah selatan dan utara".

Semangka tidak hanya buah yang populer di musim panas, jus dan kulitnya juga dapat digunakan sebagai obat-obatan. Ben Cao Gang Mu mengatakan bahwa semangka bisa menghilangkan rasa haus dan panas, menyembuhkan tenggorokan kering dan menyakitkan, membantu buang air kecil, juga baik untuk sembelit dan mengatasi kecanduan alkohol.

Pengobatan Tradisional Cina mengatakan kulit semangka yang dingin dan manis dapat mengobati tenggorokan yang bengkak dan apotheosis, bahkan biang keringat. Akar dan daun semangka dapat digunakan untuk mengobati diare dan radang usus. Benih-benih semangka memiliki sifat hangat dan baik untuk memproduksi air liur dalam mulut, yang bermanfaat bagi paru-paru dan usus.

Sebuah pepatah Tiongkok kuno mengatakan: "Anda tidak membutuhkan obat jika Anda selalu makan semangka di waktu musim panas,"

2. Buah Alpukat

Alpukat kaya akan Vitamin B dan C, juga mineral, kalsium, fosfor, dan zat besi seperti halnya buah Apel. Namun buah Alpukat mempunyai kelebihan yaitu kaya akan lemak positip yang bermanfaat untuk sistem Kardiovaskuler.

Berikut beberapa manfaat dari buah Alpukat :

- Mengandung banyak lemak, Vitamin dan Mineral

- Bermanfaat untuk mengurangi radang dinding atau lemak perut.

- Mengurangi radang sistem pencernaan

3. Buah Pisang

Buah Pisang kaya akan Vitamin B dan C, juga mengandung banyak mineral seperti Kalsium, sodium, magnesium, dan potasium.

Berikut beberapa manfaat dari buah pisang :

- Sangat baik untuk anak dan dewasa yang mempunyai masalah dengan nafsu makan anak dan pencernaan.

- Buah pisang yang telah matang dapat mengurangi terkena sakit diare

- Sangat baik untuk mengurangi radang usus dan lambung

- Buah pisang termasuk dari buah yang mengandung energi tinggi, hal ini dikarenakan sangat tingginya zat gula yang terkandung dalam buah pisang.

4. Buah Apel

Buah Apel banyak mengandung Vitamin B dan C, Kalsium, Fosfor, Zat besi dan Klorin.

Berikut beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan :

- Mengurangi Konstipasi atau sembelit dan memperbaiki pencernaan

- Mengurangi batu empedu dan artitis (radang sendi)

- Mengurangi kolesterol

- Sangat baik untuk kesehatan gigi dan gusi

sumber : http://si-dudut.blogspot.com